تؤدى مهارة الإتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم من وضع

تؤدى مهارة الإتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم من وضع، يُعد درس الاتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم من أهم الدروس في التربيّة البدنيّة للصف الأول الابتدائيّ، والتي يتم تعليمها للطالب والتي يتم فهيا رفع أحد القدميّن عن الأرض ومد الرجل الخلفيّة لتصبح مستقيّمة في مستوى أعلى قليلاً من مستوى الجسّم، ويرعي فيها خلال وضع الاتزان وضع الكفيّن على الأرض باتساع الصدر ويكون الكتفيّن عموديّان على الكتفيّن، كما وتكون الذراعان ممدودة بشكل كامل، ويتم النظر للأمام وأعلى مع ثنى الرقبّة للخلّف قليّلاً.

تؤدى مهارة الإتزان المنخفض على الركبة والساق والقدم من وضع

ثمّ يتم وضع قدم الارتكاز مُلامس لسطح الأرض وأصابع القدميّن متجهة للخلف وتكون الساق مع الركبة مُلامسة لسطح الأرض  والرجل الحرة على كامل امتدادها ويكون الظهر بشكل تقوس بسيّط، ويتم تطبيّق كافة المهارات العمليّة أمام الطالب لإتقان هذه المهارة التي تتواجد في الصف الأول التي تُمكنهم من اتقانّها وفقاً للعديّد من الأمثلّة والتدريّبات، والإجابة الصحيحة للسؤال الساّبّق، هي :

• الجثو الأفقي

الجثو الأفقي