عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا
إجابة معتمدة
عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا، تناول الوجبات الغذائية يعد الطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم لأداء الوظائف الحيوية وممارسة النشاطات اليومية، فيتم هضم الطعام من خلال الجهاز الهضمي وتحويل الأطعمة المختلفة لوحدات مصغرة من الجلوكوز التي تمد الجسم بالطاقة، وتتنوع الأطعمة الغذائية ما بين أطعمة الطاقة والوقاية وأطعمة البناء، كما يجب الانتباه للحصص اليومية من كل نوع من تلك الأطعمة، وفي سؤالنا سنتعرف على الحصص اليومية المناسبة لكل مجموعة غذائية.
عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا
حسب الهرم الغذائي لمجموعات الأطعمة تأتي النشويات مجموعة الحبوب في القاعدة والمقام الأول حيث ينصح بتناول من 6-11 حصة، تليها مجموعة الخضروات وينصح من 3-5 حصص ومجموعة الفاكهة من 2-4 حصص، أما مجموعة الحليب من 3-4 حصص، بينما اللحوم من 2-3 حصص.جاء السؤال على هيئة اختيار من متعدد على النحو التالي: عدد الحصص التي ينصح بتناولها من النشويات يوميا- أ) 3 حصص يوميا
- ب) 4-5 حصص يوميا
- ج) 6-10 حصص يوميا
- د) حصتان في اليوم