النشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلب استهلاك للطاقة

النشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلب استهلاك للطاقة، يعتبر النشاط البدني جزءًا أساسيًا من الحياة الصحية والنمط الحياتي الصحي،فالنشاط البدني يعني كل حركة يقوم بها الجسم، سواء كان ذلك بصورة متعمدة ومخططة، مثل ممارسة التمارين الرياضية، ومن خلال تلك السطور سنتحدث بهذه المقاله عن النشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلب استهلاك للطاقة.

النشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلب استهلاك للطاقة

إن ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

• تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل والاستجابة البدنية للتحديات المختلفة.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تحسين صحة العظام والعضلات، وتقوية العضلات والمفاصل وتحسين المرونة.
• تحسين الصحة العقلية والنفسية، وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
• تحسين جودة النوم وتقليل مشاكل النوم.
• تحسين الوزن والشكل الجسدي، وتحسين مستويات الدهون في الجسم والمستويات الهرمونية.

يمكن أن يكون النشاط البدني بأشكال مختلفة، بما في ذلك المشي، والركض، والسباحة، والدراجات، واليوغا، والتمارين الرياضية الأخرى. يوصى بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين الخفيفة إلى المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين الشديدة النشاط، وفي النهاية نكون قد تعرفنا معا عن جواب النشاط البدني هو كل حركة يقوم بها الجسم وتؤديها العضلات وتتطلب استهلاك للطاقة.