هل الشوفان مسموح في الكيتو

إجابة معتمدة

هل الشوفان مسموح في الكيتو، يلجأ الأفراد أصحاب الوزن الزائد لاتباع نظام أو حمية غذائية لكي ينالوا على الوزن المثالي، فيقوموا بالدايت أو بنظام الكيتو دايت، ويكون متمركز على تخفيف نسبة تناول الطعام الذي يحوي على كربوهيدرات، على تناول نسبة عالية من الدهون. فبالتالي يتم حصول نسبة حرق سريعة بشكل كبير مقارنة مع نظام السعرات، ولكن لا يجب أن تكون نسبة الكربوهيدرات في اليوم أقل من خمسين غرام، لكي يحصل الفرد على طاقة تلزمه لحرق الدهون التي توجد في جسمه وينال على وزن مثالي ومريح وتحصل طريقة حرق بسيطة وسريعة.

هل الشوفان مسموح في الكيتوانتشر نظام الكيتو دايت بأنه قادر على إنقاص نسبة كبيرة من الوزن في أوقات قليلة، مع نظام مريح وسهل، لأنه يعمل على حرق الدهون بدل من المواد الكربوهيدراتية لأنها هي الأساسية في عملية زيادة الوزن حسب ما قاله خبراء التغذية، فالشوفان يعمل على امتصاص السوائل بسرعة وله قيمة غذائية هامة، فالشوفان ممنوع في نظام الكيتو دايت لوجود نسبة كربوهيدرات عالية به.

الشوفان ممنوع في نظام الكيتو دايت لوجود نسبة كربوهيدرات عالية به.