علل أهمية تناول الوجبات اليومية على الصحة
علل أهمية تناول الوجبات اليومية على الصحة، تعتبر الوجبات السريعة هي سهلة التحضير تحضر بوقت أقل من أطعمة المنزل، وتعتبر الوجبات السريعة لذيذة الطعم كالبيتزا والبيرغر، وتعتبر الوجبات السريعة وجبات غنية بالدهون والمواد الحافظة والسكريات والسعرات الحرارة، وجميعها تسبب أضرار على الإنسان، ومن مكونات الوجبات السريعة: اللحوم المقلية بالزيت مثل الدجاج المقطع ويتم فيه استخدام الزيت المهدرج التي يكون فيه نسبة عالية من الدهون، واللحوم المعالجة والمشوية والبطاطا المقلية والصلصة، وقد تسبب أمراض القلب والشرايين والسمنة المفرطة.
علل أهمية تناول الوجبات اليومية على الصحةيجب على الانسان تناول أكثر من وجبة خلال اليوم، حيث أن تناول وجبة واحدة لا يساعد في الحصول على غذاء متوازن، حيث أن يجب تناول ثلاثة وجبات خلال اليوم وتناولها في الوقت المحدد، ويجب التوازن في التنوع الغذائي، ويجب شرب كمية كافية من المياه لما لها فوائد، حيث أن الوجبات اليومية تساعد في الحفاظ على الوزن الصحي المعتدلين طريق لتجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء النوم.
علل أهمية تناول الوجبات اليومية على الصحة