النشاط الهوائي مثل

النشاط الهوائي مثل، اولا سنقوم بتعريف النشاط الهوائي او الانشطة الهوائية، وهي الأنشطة التي تتم في وجود الهواء أو وجود الأكسجين. ومن أمثلتها: المشي، الهرولة، السباحة، التجذيف لمسافة، نط الحبل بارتفاع بطيء، الجري لمسافة، الدرّاجة الثابتة، التجذيف الثابت، المشي أو الهرولة أو الجري على جهاز المشي الكهربائي.

من مميزات الانشطة الهوائية، الشدة المنخفضة،  الإيقاع المنتظم، المعتدل. يشترك في أدائها العضلات الكبيرة وأهمها عضلات الرجلين. لا يدخل ضمن أدائها السرعة أو العنف أو الأحمال الثقيلة، والنشاط الهوائي مثل الجري والمشي والهرولة والسباحة والتجديق الثابت، وفي هذا المقال ومن خلال موقع علمني سنعرض لكم الاجابة الصحيحة وهي كالتالي

• الجري والمشي 
  
   

النشاط الهوائي مثل

• الجري والمشي