نص ارشادي عن الصحة

نص ارشادي عن الصحة، الصحة نعمة انعم الله عباده فوجب علينا الحفاظ عليها وحمايتها من الامراض، وهناك عنصر اساسي للصحة وهو النوم، النوم هو الطاقة للجسد، حيث يحتاج الجسد الى النوم ليبقى بصحة جيدة، وقلة النوم تؤدي الى امراض وتؤدي الى خلل، فالصحة ليست بالأكل والرياضة الصحة لها ابعاد كثيرة، فإنما الصحة بالأكل السليم والنوم السليم لساعات كافية والرياضة لمدة 20دقيقة في اليوم.

هناك مثلث للصحة ويضم الحركة الصحيحة والاكل الصحيح والراحة الصحيحة حيث ان النوم يشكل 33بالمئة من معادلة ومنظومة الصحة، فقلة النوم يسبب الاكتئاب والجلطات والسكتات القلبية، اضافة الى جانب النوم الغذاء الصحي وشرب الماء الكافي حيث ان الغذاء يمد الجسم بالطاقة، ولكن يجب ان يكون اكل صحي وسليم، فاذا ادخلنا اكل ضار للجسم فأول ما يتأثر في الجسم الطاقة قبل ان تتأثر الانسجة، حيث ان هذا الطعام يؤثر سلبيا على الجسم وخاصة الجهاز العصبي والهضمي، أيضا التدخين يؤثر بالسلب على صحة الانسان وعلى عمره وعلى حياته فيجب الاقلاع عنه.

نص ارشادي عن الصحة