اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي
إجابة معتمدة
اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي.... ان ممارسة الرياضة تلعب دورا كبيرا فى تقوية الجسم و بناء عضلاته وتساهم فى تقوية العظام حيث أن القيام بالتمارين و الانشطة الرياضية بشكل منتظم أمر صحى حيث أن الرياضة تعمل على تفريغ الطاقة النفسية والمحافظة على الصحة النفسية للفرد وهى مفيدة لصحة الفرد حيث تساهم فى تنشط الدورة الدموية وصحة جهاز الدوران كما تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمى.
اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضيمن الممكن أن يتعرض الأشخاص الذين يمارسون الانشطة الرياضية الى الاصابات الرياضية المختلفة ولذلك يجب اتخاذ بعض الاجراءات تفاديا لذلك وفيما يلى سنجيب على السؤال اسباب الوقاية من اصابات النشاط الرياضي وهى:
- ممارسة الاحماء قبل الشروع فى ممارسة الرياضة اليومية
- ضرورة الحرص على تهدئة العضلات بعد الانتهاء منها
- لابد من القيام بنمارين التمدد بانتظام
- تجنب المنافسة العنيفة
- تأدية التمارين الرياضية بالشكل الصحيح
- ارتداء الملابس والادوات الرياضية المناسبة
- الاحترس من اللعب فى الشمس والجفاف
- استشارة المختصين فى الاصابات الرياضية
ممارسة الاحماء قبل الشروع فى ممارسة الرياضة اليومية
ضرورة الحرص على تهدئة العضلات بعد الانتهاء منها
لابد من القيام بنمارين التمدد بانتظام
تجنب المنافسة العنيفة
تأدية التمارين الرياضية بالشكل الصحيح
ارتداء الملابس والادوات الرياضية المناسبة
الاحترس من اللعب فى الشمس والجفاف
استشارة المختصين فى الاصابات الرياضية