اعدي تقريرا بسيطا عن فائده الالياف الغذائيه صحيا

Question

اعدي تقريرا بسيطا عن فائده الالياف الغذائيه صحيا ؟

Accepted Answer

اعدي تقريرا بسيطا عن فائده الالياف الغذائيه صحيا
تعتبر الالياف الغذائية من انواع الكربوهيدرات وتكون مصدرها المواد النباتية مثل الخضار،الفواكه،البقوليات،وايضا جميع الحبوب ،والالياف الغذائية فوائد كثيرة من اهمها انها تساعد على الاخراج من الجهاز الهضمي،اي تعمل على الوقاية من الامساك ،وايضا تقوم بتحسين عملية الهضم ،وكذالك تعمل على اكتفاء الانسان بالطعام اي عندما يقوم الشخص بأخذ من الالياف الغذائية يشبع بسرعة اي الاكتفاء،وايضا للالياف نوعان منها القابل للذوبان والاخر الغير قابل بالذوبان ،والقابل بالذوبان يذوب بالماء اما الغير قابل لا يذوب بالماء والذي يحفذه الجهاز الهضمي .
وايضا من فوائد الالياف الغذائية تعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الامعاء ،وايضا تقوم الالياف النافعة بالمحافظة على انقاص الوزن وتعمل ايضا على تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم ،وكذالك تقوم بتقليل مستوى الكلسترول في جسم الانسان ،تقلل من الامساك بشكل كبير وايضا تعمل على تقليل مستوى نسبة الاصابة بسرطان القولون المستقيم لذالك يجب اخذ من الالياف الغذائية بشكل يومي ،والالياف الغذائية متواجدة بكثرة في الموز والمانجاوالاجاص والافوكادو وايضا الكثير من الفواكه،ويجب على كل شخص يوميا اخذ25غراما من الالياف للمحافظة على جسم بعيد عن الامراض.
اعدي تقريرا بسيطا عن فائده الالياف الغذائيه صحيا.
اعدي تقريرا بسيطا عن فائده الالياف الغذائيه صحيا

شاهد ايضاً	إذا كانت كثافة المائع أقل من كثافة الجسم فإن الجسم يطفو. صواب خطأ
شاهد ايضاً	برنامج مايكروسوفت ون نوت هو بمثابة دفتر ملاحظات رقمي يوفر لك مكانا واحدا يمكنك فيه جمع كل ملاحظاتك ومعلوماتك
شاهد ايضاً	تحفظ نتائج تنفيذ التعليمات في وحدة الحساب والمنطق
شاهد ايضاً	لابد من التأكد من حفظ دفتر الملاحظات ون نوت كي لاتفقد البيانات
شاهد ايضاً	ما هو اعرض نهر في العالم
شاهد ايضاً	ما هو الحيوان الذي تاتيها الدوره الشهريه
شاهد ايضاً	من صفات الشخصية المثالية مناداة الزملاء بأحب الاسماء
شاهد ايضاً	من هو النبي الذي تدفّق الماء من بين أصابعه الشريفة كالعيون؟

اعدي تقريرا بسيطا عن فائده الالياف الغذائيه صحيا

شاهد ايضاً